覺知重啟正念二日工作坊  

覺知重啟正念二日工作坊

【覺知重啟~喚醒您的內在感官！】

正念的方式是運用呼吸及身體的伸展，將注意力帶回當下，溫柔地讓自己回到此刻的狀態，以便用中立的態度重新選擇。透過正念幫助自己大大地提升心智的感受及生活的品質。

在面對龐大的工作或生活壓力，許多人身體部分已開始出現警訊。藉由有效性的呼吸練習，可讓心靈平靜下來，在身體上減低焦慮及憂鬱、舒緩壓力緊張、改善睡眠品質，生活上亦能增加幸福感、滿足感、提升創造力。

諴摯地邀請您一同來正念生活，我們將陪著您察覺當下的力量。

林隆璇老師

正念認知療法講師

歌手、詞曲作者、音樂製作人及評審

台南應用科技大學副教授

安心上課，請配合衛福部規定戴口罩！

依照8月6日衛福部規定，在教育訓練場所內需戴口罩，上課時請務必派戴口罩方能進場。進場前會消毒並量測額溫，如超過37.5度者，為大眾防疫安全考量，請恕無法進場! 另外，本場所已經預置布署美國原裝醫療級防疫空氣淨化設備，可以主動殲滅病毒，保護聽講者的安全健康!，請安心上課!

活動時間

日期 : 110年3月13日~3月14日 (六~日)

時間 : 09:30 - 17:00

地點 : 412台中市東區互助街22號2樓 (台中火車站新大門斜對面街)

專線電話:04-22228002-徐小姐

報名費用

1.正常票: 6500元/人（含午餐+點心）

2.早鳥優惠: 5800元 /人(需於3/5日前完成報名匯款)

3.大大人協會員工專屬幸福特惠（請註明部門單位）

適合對象 

• 想學習一套能實際運用於生活上，簡單有效的身心覺察方法的朋友。
• 想提升情緒覺察力及學習情緒管理的朋友
• 想要改善身心健康、睡眠品質和生活品質者
• 想要學習減壓、舒緩焦慮、身心平衡方法的上班族
• 本課程屬自我成長性質的團體課程，不屬於醫療性質的治療團體，學員需具備自主、自律學習能力，因此不適合嚴重或急性身心疾患者參加。

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