正念舒壓好眠一日工作坊

 

正念舒壓好眠一日工作坊

透過一天的正念鍛鍊,

可以學習有效減低壓力、改善睡眠的入門;
持續練習可以一步一步地尋回好眠能力。

趕快一起來正念舒眠好生活【找回安穩入睡的本能】吧!

石世明 臨床心理師

牛津正念中心正念認知療法師資訓練

美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士

正念照顧協會、正念助人學會常務理事

著作:《抗癌自癒力:正念減壓8堂課》等

媒體專訪:

康健雜誌專訪:https://reurl.cc/14jAG8

商業周刊:https://reurl.cc/q8zAVN
長照ABC細節

安心上課,請配合衛福部規定戴口罩!

依照8月6日衛福部規定,在教育訓練場所內需戴口罩,上課時請務必派戴口罩方能進場。進場前會消毒並量測額溫,如超過37.5度者,為大眾防疫安全考量,請恕無法進場! 另外,本場所已經預置布署美國原裝醫療級防疫空氣淨化設備,可以主動殲滅病毒,保護聽講者的安全健康!,請安心上課!

 

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活動時間

日期 : 109年9月13日 (日)

時間 : 09:00~ 17:00

地點 : 412台中市東區互助街22號2樓 (台中火車站新大門斜對面街)

專線電話:04-22228002-徐小姐

報名費用

1.正常票: 3000元/人(含午餐+點心)

2.早鳥優惠: 2500元 /人(需於9/6日前完成報名匯款)

3.三人以上團報: 2200元 /人 (請於備註欄標明三人團報組另二位姓名)

4.大大人協會員工專屬幸福特惠(請註明部門單位)

 

備註:滿12人開班,若未達開班標準則會全額退回課程費用。

匯款資訊

 

銀行資訊: 合作金庫銀行-中港分行
銀行代號:006
戶名: 社團法人臺中市 大大人長期照護關懷協會
帳號: 5171-717-626157

適合對象 

  • 因工作與生活壓力,導致長期睡眠品質不佳。
  • 睡覺前頭腦無法停止思考,身體焦躁不安,擔憂無法入睡。
  • 努力嘗試各種方式,希望能夠睡得更好,卻無法達到目標。

    學員分享

    • 阿信: 上完課後持續練習,我發現身體也隨著老師的指導語放鬆下來,這種放鬆的感受,讓我輕盈沒有負擔,更容易入睡。
    • 寶琳: 上了老師的課持續練習,讓夜貓子找回了安心入睡的能力。謝謝石老師指導,言簡意賅切中要害,讓我這個夜貓子回頭是岸,了解原來失眠不是失控,是可以選擇的。

      請加入[email protected] 

        • 上課通知訊息將會透過Email和[email protected] 發送,請確實加入以免漏接訊息。
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